小茱老師 COACH CHU

奧古斯都城堡與獵趣園 位於德國萊茵蘭地區的布呂爾東郊，包括了奧古斯都堡（德語：Augustusburg）、法爾肯拉斯特狩獵小屋（德語：Jagdschloss Falkenlust）

在科隆坐車到

在十幾年的教練生涯裡，exos是我參加過最深度與適用各需求的系統化課程，在exos學習三個階段中，exos不僅僅只能訓練專業運動員，更適用於任何人，exos訓練系統中，教我們如何避免運動員過度訓練，如何讓訓練更有效率與意義，現代人越來越追求體驗更健康生活方式。

在exos所學，可以讓人感到更有活力，解除疲勞，更延年益壽，長壽的方式。持續鍛鍊無疑是重要組成，而其中營養補給、恢復、心智，也都是每依次鍛鍊缺一不可。

雖然exos以訓練知名頂尖國際運動選手出名，但不代表不能運用exos系統來訓練各方面想要獲取更好表現，更好生活模式的族群，如果有機會，我會想再多聽幾次，每次都能吸收到不同的精華，在exos系統中，我更懂得如何靈活運用所學的工具，在整個系統架構下。

如果大家有任何想要知道exos相關各各訊息…都可以到粉絲頁訊息我，我會盡我所能的回答。

經過昨日參觀

學科、訓練、學科、訓練。

腦袋有了新整合系統

EXOS L1 是開啟了體能理論，與整合大門，經過了一段時間嚼覺後，L2 而是更深一層的剝開EXOS核心大門。

 we'VE BEEN helping people ACHIEVE what matters most to them

in all walks of life 

我們一直幫助人們實現他們最重要最想要的事情！EXOS適用所有人群生活中

上完EXOS XPS 運動表現專業認證第一級課程後，對於後續的Phase 2.3 充滿了期待，EXOS等於行業中的高端精品課程，也是許多教練的夢想清單。

EXOS 為目前世界上最具影響力的『訓練教育機構之』一，系統性的整合世界上的運動訓練、營養、心理、恢復（物理治療、復健、按摩調整）四大核心（四大支柱）八項訓練架構。

EXOS公司成立於1999年，由創始人Mark Verstegen带領多名知名的運動專家組成。在專業菁英運動員訓練平台上，EXOS連續不斷地提供訓練、營養和物理治療等課程。以提高運動員的成績為主旨，他們提供及推崇最好的，有效的和有理念支持的訓練體系，包括專家、場地與設施。每年，EXOS都会迎来幾百位訓練者進入營地進行專業訓練，包括了精英運動員、公司高階主管、專業經理人、行業人員與想增進表現的選手。

當太陽灑進房間，看著窗外綠意盎然，時刻的寧靜與朝氣，讓心靈很滿足幸福。

在3C賣場HD4578 吸引了我的目光（我承認我外貿協會），上網比價找了很久，價格大約2000元價差，但是發現1111優惠好多唯獨，飛利浦官網給好多禮物所以我就決定下定用「原價」購買IH電鍋，你看看他給的禮物多麼多啊！我是用飛利浦 App下單，速度很快，隔天就到手上了。很大一箱。

紙箱裡面全是禮物耶，我的電鍋呢？ 

擺出來以後，除了最下面一箱其他都是禮物耶  

現在飯店接受 寵物入住月來越多，發信詢問 涵碧樓 ，回信表示「無法攜帶寵物入住的，會建議您，距離飯店附近約30分鐘車程，有一間埔里動物醫院，您可以將您的愛犬寄放及過夜。」

很可惜，還沒跟上時代腳步，有待加強。

 相對的「雲品酒店」有提供寵物房（大約有兩隻大狗住的空間），雖然不能進房間一起睡，但這已經是很重要貼心考量，希望往後能開放1.2間讓毛小孩跟主人一起同房。相信會有人願意加費用一起同住。（舉手舉手）