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小茱老師 COACH CHU

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人生幾只有一次,擁有健康減少家人負擔,運動人生,做你想做的事,去你想去的地方!好好享受不枉此生。 座右銘:吃好、動好、享受生活、保持愉快心情

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  • 1月 27 週一 201411:27
  • 什麼是Zumba ®

zumba上課 
回台灣時間越來越近了,訓練一個接一個,要飛去多倫多,還要飛去美國,因為目前ZUMBA在台灣的訓練跟項目都不多,所以就近就飛吧!等Zumba ®紅回台灣了,訓練也會增加,台灣區講師也會一個個的誕生,期待妳你你們。。。。成為講師的一天:)
Zumba ®真的是一個很好玩有趣的課程,而且有相當相當多的課程,從嬰兒>兒童>青少年>成人>銀法族....還有很多項目課程,有興趣可以上官方網站查詢。 
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  • 個人分類:fitness/運動
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  • 1月 27 週一 201411:00
  • 溫哥華滑雪 Cyprss mountain ski area. Vancouver, Canada

2014-01-13 17.35.31.jpg2014-01-13 17.35.31.jpg
溫哥華是一個很特別的地方,在市區只要開車30分鐘就有西摩山(Mount Seymour)、格勞斯山(Grouse Mountain)和賽普里斯山(Cypress Mountain)三座高山,可以滑雪,就連世界最有名的滑雪勝地惠斯勒,也只要開車90分鐘就能抵達,溫哥華真的是一個度假休閒的好地方,近郊內就有高山、有海灘、有雪場、有魚釣。
這幾座山都去滑過,Grouse Mountain下午兩點後入場價格是其他三座山比起來最便宜的,所以我就來這裡滑雪拉,而且從兩點滑到十點已經綽綽有餘了,畢竟自己還只是個初學者,多省點錢可以多滑幾次,山上的餐食費用比較貴,建議可以自己準備點食物還有熱水去,那邊的餐廳都很好有提供免費飲用涼水喝。
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  • 個人分類:溫哥華的生活VAN LIFE
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  • 1月 25 週六 201411:51
  • 溫哥華水上飛機 Harbour Air Seaplanes in Vancouver

水上飛機  
在溫哥華除了船地鐵以外去其他地區也有水上飛機可以選擇
Harbour Air 算是全世界最大的水上飛機公司
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  • 個人分類:旅遊
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  • 1月 25 週六 201410:07
  • 拉斯維加斯『免費』吃住玩攻略 myvegas

拉斯維加斯拉斯維加斯去了兩次,吃住看秀,都是用免費點數換來,不要懷疑是真的!!! 
我選擇住了ARIA,因為這裡就在大道上中心位置,去逛附近的飯店吃飯看表演都很方便,還有軌道車可以坐
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  • 個人分類:旅遊
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  • 1月 25 週六 201409:33
  • 溫哥華 頭啖湯美食專家 Cindy's Palace IN Vancouver

Cindys Palace在溫哥華是華人居住一大城市,所以相對的餐廳也都很到味,不是『外國人的亞洲食物』
 
今天介紹這家餐廳Cindy's Palace,在吃港式飲茶中,我最喜歡他的帶子餃(左下角照片),跟其他港式飲茶(點心)比起來,味道夠,又干貝大,皮也有彈性,裡面的蝦子也足夠,經由朋友強力推薦,看到他們一到五下午都有折扣,所以還是去嘗試了一下,環境上沒有想飯店來的高檔,跟一般在香港茶餐廳是一樣的,服務上態度熱情度不夠,加點東西有時候會忘記,或許是太忙碌的關係,不過我還是可以理解,畢竟便宜又好吃對我在溫哥華來說,算不錯了啦!
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  • 個人分類:美食
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  • 1月 25 週六 201407:17
  • 溫哥華Granville Island 租遊艇

開船比開車容易
在溫哥華跟台灣的休閒活動很不同,天氣好,大家都會枉戶外跑,在這裡,有船就跟車子一樣,甚至也可以自己租個遊艇去玩的幾個小時或租個幾天。
開船比開車容易多了,只要注意航道,還有不同顏色,開船的速度就可以了,釣魚?
沒錯!這次租船就是為了釣魚,準備好了釣魚工具跟蟹籠,到了租船公司寫寫資料就可以出發樓~出海請記得一定要穿救生衣。
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  • 個人分類:溫哥華的生活VAN LIFE
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  • 1月 25 週六 201405:05
  • 溫哥華抓螃蟹秘技! Crabbing in Vancouver

出爐出爐
在溫哥華我最喜歡的另一項戶外活動就是抓螃蟹,只要去都一定有收獲,但礙於自己的肚量,還有珍惜海洋資源,抓到大的,兩隻我就會打包走人,通常花了一個半小時左右就可以打包,因為我愛曬太陽,就喜歡在海邊多待一會,我通常會抓超過17cm的螃蟹才會自己帶走,大的螃蟹肉也多阿,如果旁邊釣客沒有抓到,我也會分給他們,畢竟我常抓,這是我的樂趣阿!
因為常在這裡出沒,新來或是體驗的亞洲朋友看到我都會來請教,我也很雞婆的會去教他們怎麼抓的技巧,當然也都一定會提醒他們千萬不可以抓不合規定的!
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  • 個人分類:溫哥華的生活VAN LIFE
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  • 1月 23 週四 201411:10
  • 溫哥華釣鮭魚(salmon。三文魚)

2013-09-03 17.54.06.jpg 2013-09-03 17.54.06.jpg
看三文魚/鮭魚大迴游是非常壯觀的,估計有超過3500萬條返回卑詩河道,數以萬計三文魚/鮭魚將由太平洋重返自己的出生地河流,逆流而上並且循著水道回到河流的源頭產卵到繁殖及死亡,結束一生壯烈旅程,真的會令人嘆為觀止!!
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  • 個人分類:溫哥華的生活VAN LIFE
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  • 1月 23 週四 201411:09
  • 在加拿大生活

來溫哥華已經有八個月了
漸漸習慣這裡的溫度、文化還有生活步調
我喜歡這裡的「真誠」「慢活」「多元化的包容」
因為溫哥華的移民人口相當多
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  • 個人分類:溫哥華的生活VAN LIFE
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  • 10月 13 週日 201317:33
  • 解禁後的馬祖

民國71年時他們還在點煤油燈
晚上不能開燈所以大家早早就睡去
還有單打雙不打的砲彈生涯
在馬祖有著美麗的閩東式建築及許多雄偉的自然景觀
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  • 個人分類:旅遊
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