小茱老師 COACH CHU

 
現在愈來愈多的女孩兒運動的行列，當然運動的好處不勝沒舉，除了更健康美麗外，更多了自信與魅力。運動後的大量汗水產生的黏膩不適感，有的因此會皮膚發癢或紅腫等過敏現象，所以怎麼挑選沐浴乳呢？
小朱老師就要介紹一款來自美國的sport wash-hair/body wash. 運動沐浴精（台灣即將上市）

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當初買sony 類單眼相機，覺得每次扛在脖子上都很沈重，但又為了方便隨時可以拍照，所以還是得扛在脖子上。
試了不同種類的相機帶還是解決不了問題，最後在朋友的推薦從網路訂購，我發現這可以斜背減少我脖子上的壓力，就給他敗了下去。
收到包裹時，嚇了我一跳，怎麼這麼用心包裝，打開商品，質量非常好，還有能聞到真皮得香味。
由於全都是真牛皮製作，所以特別有質感，時間久了皮質還會變色，跟著我生活而成為我獨特配件，肩帶部位又多了肩墊，可以紓緩我的肩膀，不再因為重而造成不適感，又能達到我隨時隨地拍照，愛旅行的我，背上它讓我更具特色，還會有路人問我在哪邊買，真是太開心了。

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沒錯想好好暢遊巴黎每個角落，租腳踏車絕對方便的好方法，前30分鐘免費，處處都有腳踏車站，車上還有附車鎖，相當方便，提供給自助觀光客一個另外的好選擇。
購買有兩種方式，一是使用當地的悠遊卡，另外就是使用晶片信用卡可以買時數或天數，而我們直接買一天。

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到加拿大打工的福利，不能不知道這訊息。
GST/HST Credit是消費稅補助金, 是加拿大政府提供給中低收入戶的補助，只要你前一年收入低於＄40000加幣都能領取，對加打同學來說的這零用錢不無小補。這補助款因個人收入多寡，來撥放補助金，以BC省為例大約＄90～＄130左右，每年1.4.7.10月5日發放。

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終於抵擋不住流感了，這裡天氣早上三‧四度晚上就零下四‧五度，自己以為很健勇，今天終於抵擋不住自己的意志，生病了，打了越洋電話回家，爸爸建議我趕快煮大蒜雞湯殺菌又可以滿足我的口慾，真是一舉數得
聽到爸爸得聲音，想到爸爸得好手藝，眼框突然淚水打轉，這雞湯可以解我思念家人之情，還希望可以趕走我的感冒。

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農曆新年要到了，紹興醉雞是最簡單又大方的料理，只要用電鍋就可以完成，當接待客人來時，輕鬆上桌，絕對能贏得滿堂喝采:)
食材：

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回台灣時間越來越近了，訓練一個接一個，要飛去多倫多，還要飛去美國，因為目前ZUMBA在台灣的訓練跟項目都不多，所以就近就飛吧！等Zumba ®紅回台灣了，訓練也會增加，台灣區講師也會一個個的誕生，期待妳你你們。。。。成為講師的一天:)
Zumba ®真的是一個很好玩有趣的課程，而且有相當相當多的課程，從嬰兒>兒童>青少年>成人>銀法族....還有很多項目課程，有興趣可以上官方網站查詢。 

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溫哥華是一個很特別的地方，在市區只要開車30分鐘就有西摩山(Mount Seymour）、格勞斯山（Grouse Mountain）和賽普里斯山（Cypress Mountain）三座高山，可以滑雪，就連世界最有名的滑雪勝地惠斯勒，也只要開車90分鐘就能抵達，溫哥華真的是一個度假休閒的好地方，近郊內就有高山、有海灘、有雪場、有魚釣。
這幾座山都去滑過，Grouse Mountain下午兩點後入場價格是其他三座山比起來最便宜的，所以我就來這裡滑雪拉，而且從兩點滑到十點已經綽綽有餘了，畢竟自己還只是個初學者，多省點錢可以多滑幾次，山上的餐食費用比較貴，建議可以自己準備點食物還有熱水去，那邊的餐廳都很好有提供免費飲用涼水喝。

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在溫哥華除了船地鐵以外去其他地區也有水上飛機可以選擇
Harbour Air 算是全世界最大的水上飛機公司

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拉斯維加斯去了兩次，吃住看秀，都是用免費點數換來，不要懷疑是真的！！！ 
我選擇住了ARIA，因為這裡就在大道上中心位置，去逛附近的飯店吃飯看表演都很方便，還有軌道車可以坐

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在溫哥華是華人居住一大城市，所以相對的餐廳也都很到味，不是『外國人的亞洲食物』
 
今天介紹這家餐廳Cindy's Palace，在吃港式飲茶中，我最喜歡他的帶子餃（左下角照片），跟其他港式飲茶（點心）比起來，味道夠，又干貝大，皮也有彈性，裡面的蝦子也足夠，經由朋友強力推薦，看到他們一到五下午都有折扣，所以還是去嘗試了一下，環境上沒有想飯店來的高檔，跟一般在香港茶餐廳是一樣的，服務上態度熱情度不夠，加點東西有時候會忘記，或許是太忙碌的關係，不過我還是可以理解，畢竟便宜又好吃對我在溫哥華來說，算不錯了啦！

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在溫哥華跟台灣的休閒活動很不同，天氣好，大家都會枉戶外跑，在這裡，有船就跟車子一樣，甚至也可以自己租個遊艇去玩的幾個小時或租個幾天。
開船比開車容易多了，只要注意航道，還有不同顏色，開船的速度就可以了，釣魚？
沒錯！這次租船就是為了釣魚，準備好了釣魚工具跟蟹籠，到了租船公司寫寫資料就可以出發樓～出海請記得一定要穿救生衣。

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