古德凡根（Gudvangen）是挪威的一個迷人小鎮，位於納洛伊峽灣的盡頭。是一個風景如畫的小鎮，坐落在峽灣深處，被壯麗的山脈和瀑布所環繞。這裡被譽為挪威最美麗的地區之一，時間足夠，我強烈建議在這裡比Flåm更值得住上一晚
古德凡根的古老歷史可追溯到維京時代，保留了許多古老的建築和傳統文化。走在石板街道上，彷彿穿越時光，感受到這個地方悠久的歷史。古德凡根的居民對於保護本地文化和傳統非常自豪，這也反映在他們的日常生活和節慶中。
古德凡根小鎮（Gudvangen）周圍的自然景觀令人嘆為觀止。松恩峽灣的奇妙之處，展現在其全長205公里、深達1,308公尺的壯闊景致。特別是納柔伊峽灣，狹窄如箭道，最窄處僅250公尺，給人視覺震撼。這裡被聯合國教科文組織列為挪威的西峽灣世界遺產，與蓋倫格峽灣同享此榮譽。
盡頭的古德凡根小鎮位於納柔伊峽灣，其周遭景致令人陶醉。這裡坐擁第一排峽灣景色，並鄰近「維京民俗村」，完美保存著古老而珍貴的維京文化。相較於Flåm，Gudvangen的遊客較少，整體旅遊品質更勝一籌。這裡的獨特之處，使其成為松恩峽灣不可錯過的必訪景點。
另外可以參與維京導覽活動，位在橋的另一側，維京谷 (Viking Valley) 是一座維京小鎮，擁有 18 間歷史悠久的房屋。它按照維京時代的建築技術建造，不是任何現有城鎮的複製品，而是重建了一個城鎮如果坐落在這裡可能會是什麼樣子。這是基於居德旺根是重要的貿易和通訊中心的假設（Anne Stine Ingstad：“Oseberg Dronningens Grav”，1993）。
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我買的是一日雙園區+快速通關，既然遠道而來時間寶貴，快速通關非常快以外，在寒冷的冬天，還能縮短排隊時間與走捷徑，還能避免等待久吹風感冒機會。
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一日雙園先玩哪個？
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好文分享，自己出國收藏用。
Step 1 安裝 MySOS 應用程式
首先通過 App Store 或者 Google Play Store 下載並安裝好「MySOS」應用程式；在首次執行時，會要求你確認使用條款、私隱政策，在這些畫面都選「同意」繼續；
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一早，為了搶 刷2000元送4000元米其林餐廳，信用卡優惠 ！
客服電話一直是，通話中～無限轉圈圈，手指頭不停地按
接通後，10月預訂額滿，只有11月可以，因此，11/1我得繼續努力，打12月餐廳！
為什麼這麼難搶，因為中華航空聯名卡
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#溪山行館 #頂級飯店 #溪頭
以茶為核心的頂級旅宿，日式建築身在南投往溪頭方向，溪頭爬山後吸取大量芬多精，把肺清潔一翻後，回到飯店一口好茶香入喉，舒服平靜。
整館設計侘寂，極具禪意日式庭園，搭配溫潤質感義式家居精品，提升整體氛圍，相當愜意舒適。
每間客房提供四種「壺沖茶」服務，與2003陳年大紅袍」岩茶，包含「元紀熟普、東方美人、大紅袍、福壽長春茶」等，每種一次，所以有四壺茶可以慢慢享用，也或許一直喝茶，整晚精神都很好🤣🤣🤣
由於房數6房每房限制2位，12歲以下孩童不能入住，因此館內人數清幽，搭配12位服務人員，有一比一的服務水平。
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“sitting is the new smoking.”
您可能已經聽過一個流行的口號：“吸煙另一個殺手就是久坐。”
美國疾病控制和預防中心估計，四分之一的美國人每天坐著八小時以上。（亞洲國家也更是如此）
儘管有大量建議，但要消除坐姿帶來的負面影響，與人體工程學和姿勢無關（儘管這兩者都很重要），而與經常更換姿勢和整體運動質量有關的更多。下面我們將進一步討論這兩者。
為什麼坐著很危險？
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運動後該怎麼吃？喝蛋白～吃雞肉～不要吃～～～
這是以往常聽到朋友在說的，直接跟大家公開，運動後的秘方公開～
簡單說，運動時肌肉在收縮很需要能量，所以會讓「葡萄糖轉運蛋白」 ＃葡萄糖 就是能量來源進入肌肉的大門。運動後，吃對食物，可以讓肝醣回補，可以加速體能的恢復、縮短運動後疲勞的時間，因此對於有規律運動習慣的人或運動員來說相當重要唷～
ＰＳ。很多人在運動後都會喝高蛋白，但如果運動後只補充蛋白質，其實對於『增肌』效果並不好，因為肌肉合成需要『胰島素』來幫忙，才能促進肌肉生長。
吃對＋運動，絕對有效果，但每個人體都不同，不一定適合每個人，畢竟每個人運動的目的、內容、時間、強度…等都不一樣，如果希望更有效率的雕塑身材，或有特殊運動目的朋友，建議找周邊運動營養師、專業教練幫您量身規劃唷～
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Grab 推薦碼
GRABCHU88888
請自取使用
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EXOS訓練體系的優勢在於它整合了當前世界上訓練、修復、營養和心理等最新的專業領域與相關專業理論及實踐方法。
它並將這四大板塊有效整合，發揮出更大的系統能力表現。
據我了解中國國家代表隊、德國國家代表隊、美國國家代表隊、美國特勤部隊體能訓練都在使用EXOS體系，相對世界頂尖運動員都在用的體系，大眾不是也能受惠！
我們怎麼能錯過EXOS呢！！
儘管EXOS期初創立本身是針對運動員而服務的，其本質為發展全人類的表現，該體系提出的「心智、營養、訓練、恢復」的訓練思路
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口袋不深，也可以花小錢大享受，首先可以選擇喜歡的航空信用卡，集中火力，累積里程，或是藉由信用卡給的福利，彼此配對。
全球酒店集團菁英會籍配對，福利有【免費早餐、房型升等、延遲退房、行政樓層、租車聯盟菁英會籍】， 還有配對航空公司的會員權益享有【優先通關、優先登記、有機會升燈艙等】，飯店或飛行里程，累積一定的點數還免費兌換一晚以及機票，花小錢的享受的福利包。
1. 申辦美國運通簽帳白金卡，登入註冊
https://global.americanexpress.com/benefits/status?Face=zh_TW
拿到卡片先註冊網路會員，裡面會有相關飯店租車等配對，請先辦好所有飯店會員取得會員號碼再去配對比較快
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奧古斯都城堡與獵趣園 位於德國萊茵蘭地區的布呂爾東郊，包括了奧古斯都堡（德語：Augustusburg）、法爾肯拉斯特狩獵小屋（德語：Jagdschloss Falkenlust）
在科隆坐車到
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SPG點數，最近又開始65折特價，到2018/05/31止
一個帳號上限三萬點，可用不同帳號同一住址，30天後再合併。
1點SPG = 0.66NTD
可以利用spg家庭戶口，三個人分别買三萬點，然後經spg匯合三個户口，轉九萬分到Marriott rewards，然後足夠換萬豪大禮包(7晚酒店+十萬哩數)。
Marriott 兌換的表格 http://www.marriott.com.cn/hotel-search/
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